vastaan kommenttiin !

Anonyymi kirjoitti...

Kui kauan oot yleensä salilla ja mitä useimmin teet siellä ja millasilla painoilla? :)

Vastaan: Oon yleensä 2h salilla. Mun tavallinen treeni menee näin:

- Juoksen 30min (yleensä...) 

- 30min Core (keskivartalo treeni, ohjattu tunti)

- lihaskuntoa (peppu,käsi,reisilihakset) teen 30 toistoa jokaiseen. Käsilihakset teen 2kg painoilla..hah

- venyttelen huolellisesti 15-30 min !
Mutta joskus käyn vaan combatilla joka on 60min pitkä ohjattu tunti.