Vastaan: Oon yleensä 2h salilla. Mun tavallinen treeni menee näin:
- Juoksen 30min (yleensä...)
- 30min Core (keskivartalo treeni, ohjattu tunti)
- lihaskuntoa (peppu,käsi,reisilihakset) teen 30 toistoa jokaiseen. Käsilihakset teen 2kg painoilla..hah
- venyttelen huolellisesti 15-30 min !
Mutta joskus käyn vaan combatilla joka on 60min pitkä ohjattu tunti.
Mutta joskus käyn vaan combatilla joka on 60min pitkä ohjattu tunti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti